8 Tips Senjata Andalan Tampil Langsing dan Tinggi

Hampir semua wanita menginginkan penampilan yang sempurna. Terlihat langsing disebut-sebut sebagai salah satu cara untuk tampil sempurna. Ini beberapa trik mudah untuk terlihat lebih langsing.

1. Saat berpakaian sebaiknya hindari warna yang terlalu terang. Dengan warna terang malah akan menarik perhatian kepada area tubuh yang ingin Anda tutupi. Hitam dan biru navy adalah pilihan warna yang aman. Bila ingin mengenakan beberapa warna sekaligus, pastikan warna yang anda pakai memiliki tone yang sama.

2. Salah satu trik yang selalu berhasil adalah mengenakan busana dengan motif kecil dan garis vertikal. Busana dengan detail garis ini adalah pilihan tepat bagi Anda untuk tampil lebih tinggi dan langsing. Sama halnya dengan motif kecil yang dengan mudah membuat penampilan Anda 'berkurang beberapa kilo'.

3. Celana atau rok berpotongan high-waist akan sangat tepat dikenakan oleh Anda yang memiliki tubuh curvy. Keuntungan yang didapat saat mengenakan celana high-waist adalah dapat dengan mudah menutupi perut yang besar. Tambahkan belt yang tepat untuk tampilan yang lebih sempurna.

4. Bila Anda gemar mengenakan rok, sebaiknya hindari rok yang berpotongan ekstrim. Seperti rok yang terlalu pendek atau bahkan terlalu panjang. rok pendek akan membuat kaki anda terlihat tebal dan besar, sedangkan rok yang terlalu panjang akan menambah volume pada penampilan Anda. Rok midi adalah opsi yang tepat untuk terlihat ramping dan chic.

5. Blazer merupakan salah satu fashion item yang wajib dimiliki oleh wanita, terutama blazer dengan warna hitam yang pas badan. Blazer membantu menyempurnakan kontur tubuh dan juga merampingkannya. Begitu juga cardigan berpotongan panjang yang juga memiliki efek sama.

6. Jangan anggap remeh postur tubuh Anda. Perhatikan cara berdiri, duduk dan juga berjalan. Dengan postur tubuh yang baik akan membangkitkan kepercayaan diri yang lebih tinggi. Berdiri dengan tegak akan membuat Anda terlihat langsing dan bergaya.

7. Salah satu senjata andalan untuk tampil langsing dan tinggi adalah dengan mengenakan high heels. Bila Anda merasa kurang nyaman dengan heels yang terlalu tinggi, Anda bisa mengenakan heels berupa wedges atau platform.

8. Bermainlah dengan aksesori akan mengalihkan perhatian dari area yang ingin Anda tutupi. Pilih aksesori seperti perhiasan chunky, syal, ikat pinggang dan topi atau aksesori lainnya yang tak hanya membantu mengalihkan perhatian tetapi juga membuat penampilan semakin sempurna.

»» Selengkapnya...

Jangan Terlalu Terobsesi Memiliki Tubuh Langsing

Perempuan mana yang tak girang memiliki tubuh bak model. Sayangnya, tak semua perempuan beruntung memiliki tubuh ideal. Waspadalah jika Anda terobsesi memiliki tubuh langsing, karena salah-salah hubungan dengan pasangan malah merenggang.

Setelah melahirkan, tubuh Nina meroket tak terkendali, semakin jauh dari ideal. Segala macam diet dilakoninya usai menyusui, agar bobotnya kembali ideal seperti sebelum memiliki anak. Padahal, sang suami tenang-tenang saja dan tak protes dengan tubuh Nina sekarang.

Lain lagi dengan Yeni. Hampir setiap hari ia merasa kesal dengan suaminya yang kerap menyindir ukuran tubuhnya yang memang sulit untuk langsing, karena faktor keturunan keluarganya yang bertubuh subur. Apa yang seharusnya Nina dan Yeni lakukan terhadap suami mereka?

Untuk memecahkan masalah seperti yang dihadapi Nina dan Yeni, Zahrasari Lukita Dewi, Psi, M.Si terlebih dahulu menerangkan mengenai konsep diri atas body image atau imej tubuh yang mempengaruhi perspektif seseorang terhadap bentuk tubuhnya.

"Misalnya pada kasus perempuan setelah melahirkan pada umumnya mendapati tubuhnya melar, tidak seperti saat ia masih gadis. Ini bisa saja mengganggu, baik untuk perempuan yang bersangkutan, suaminya, atau keduanya. Atau justru hal ini sama sekali tidak mengganggu keduanya, itu mungkin saja terjadi."

Menurut psikolog yang kerap dipanggil Aya ini, perempuan terobsesi memiliki tubuh menawan disebabkan bermacam faktor.

"Faktor pertama, bisa berkaitan dengan body image atau konsep diri seseorang. Jadi, seorang perempuan punya konsep cantik jika tubuhnya putih dan langsing. Sehingga ia menganggap, "Saya perempuan, jadi kalau ingin cantik harus langsing."

TUNTUTAN SOSIAL
Nilai-nilai yang diterima sejak kecil juga berpengaruh. Misalnya, berupa nilai-nilai yang dianggap positif jika perempuan yang cantik itu berbadan kurus dan langsing. Hal ini juga bisa mengakibatkan trauma masa kecil. Misalnya, seorang perempuan sering mendapat ejekan dari keluarga, saudara kandung atau teman-temannya karena bertubuh gemuk. Atau trauma seorang perempuan yang diputuskan pacarnya hanya karena ia bertubuh gemuk.

"Trauma-trauma masa kecil ini bisa mendorong perempuan sekuat tenaga berupaya melangsingkan tubuhnya agar ia dinilai positif dan dicintai pasangannya. Setelah ia berhasil menguruskan badannya dan berhasil mendapatkan pasangan atau suami, ia menjadi ketakutan luar biasa ketika tubuhnya kembali melar. Ini tentu menjadi masalah, yang dilatar belakangi konsep diri tadi."

Faktor lainnya, berkaitan dengan budaya atau kultur tertentu. Ada budaya-budaya yang memiliki nilai-nilai yang menganggap semakin langsing perempuan, semakin cantiklah ia.

Tetapi, Aya menambahkan, justru ada budaya-budaya lain yang memiliki nilai kebalikannya. Perempuan bertubuh kurus dianggap menderita, tidak makmur hidupnya, tidak sejahtera, dan tidak subur. Budaya-budaya ini justru sangat menghargai perempuan-perempuan bertubuh subur dan sangat biasa mendapati kenyataan bahwa perempuan setelah melahirkan akan bertubuh gemuk.

"Misalnya di India. Di sana, masyarakatnya tidak menganggap masalah perempuan yang bertubuh besar. Bahkan dengan tubuh besar pun mereka masih tetap bisa menari. Sebaliknya, di Jepang perempuannya bertubuh kurus-kurus dan langsing. Sebab, idealisme perempuan cantik di Jepang adalah yang kurus," terang Aya.

Di samping kedua faktor di atas, ada yang disebut faktor tuntutan lingkungan atau social pressure yang mampu mendorong seorang perempuan terobsesi memiliki tubuh langsing. Sehingga, bukan dari diri si perempuannya keinginan untuk langsing itu muncul, melainkan dituntut oleh lingkungan di mana ia berada, misalnya pekerjaan yang dijalaninya.

Untuk beberapa pekerjaan tertentu, secara eksplisit seorang perempuan dituntut untuk selalu tampil sesuai gambaran ideal pekerjaan, yaitu cantik dan bertubuh langsing. Sebut saja, sekretaris pribadi, pramugari, model, atau pemain sinetron. "Sebagian besar dari mereka rela merogoh sejumlah uang untuk mendapatkan tubuh ideal sesuai tuntutan pekerjaannya, meski pun mereka sudah memiliki anak, bahkan lebih dari satu. "

Aya mengambil contoh acara Mama Mia di salah satu stasiun teve. "Salah satu jurinya pernah berkomentar ke salah satu kontestan yang tubuhnya menggemuk, untuk menurunkan berat badan. Alasannya, untuk menjadi seorang entertainer haruslah cantik dengan tubuh yang langsing. Nah, ini adalah faktor tuntutan sosial."

»» Selengkapnya...

8 Cara Instan Tampil Langsing Alami

»» Selengkapnya...

Mau Langsing Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Sarapan atau breakfast berarti berbuka puasa setelah malam hari kita tidak makan. Karena itu, sarapan adalah saat makan paling penting dalam sehari. Sayangnya, sarapan seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, pengabaian itu dapat berakibat serius terhadap kesehatan kita. Makanlah secara benar dengan energi ang cukup untuk memulai hari Anda. Manfaat sarapan adalah meningkatkan kemampuan otak, menjaga tubuh tetap langsing dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita.

“Breakfast is the most important meal of the day”. Itu kata bijak yang sangat benar.

Sarapan memang membantu mengendalikan masalah kenaikan berat badan dan kegemukan bagi setiap orang. Sejumlah studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang sukses mempertahankan berat badan hanya dengan membiasakan sarapan setiap harinya.

Makanan yang Anda pilih sebagai sarapan membuat perbedaan cukup besar bagi kesehatan tubuh. Banyak mengonsumsi sayuran dan buah-buahan saat sarapan, misalnya, dapat menurunkan risiko kanker.

Setelah berpuasa sepanjang malam, sarapan akan membantu memulihkan energi yang hilang selama tidur. Jika Anda memilih makanan yang menyehatkan, makanan yang lambat dibakar, seperti buah dan kacang-kacangan, Anda akan dapat mengendalikan rasa lapar hingga jam makan siang datang. Dampak positif lainnya adalah Anda juga dapat menghindari makan yang berlebihan saat jam makan siang berdentang.

Sejumlah studi menunjukkan bahwa orang yang lebih suka mengabaikan sarapan dan membayarnya sekaligus pas makan siang, biasanya justru tidak sehat. Kenapa? Perut kosong kadang ‘memaksa’ orang untuk mengonsumsi makanan berkadar lemak dan berkalori tinggi.

Apalagi keuntungan sarapan? Menurut The American Institute for Cancer Research, membiasakan diri untuk sarapan dapat meningkatkan metabolisme atau laju pembakaran kalori. Akibatnya, tubuh akan lebih berenergi dan mengendalikan berat badan dengan lebih mudah.

Perhatikan makanan yang Anda makan saat sarapan, jangan asal kenyang saja. Mengonsumsi makanan denga kadar gula tinggi tidaklah disarankan. Kenapa? Tak lain makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi akan membuat energi melonjak sesaat kemudian anjlok ke level terendah. Akibatnya, Anda cepat lapar dan haus lagi, meskipun sudah sarapan.

Jadi sarapan apa yang menyehatkan? Pilihlah sereal dengan kandungan gula rendah dan buah segar. Mengkonsumsi makanan tersebut akan memberi energi lebih lama bagi tubuh Anda. Pastikan bahwa sarapan Anda berefek baik bagi tubuh, bukan semata-mata hanya mengenyangkan saja.

»» Selengkapnya...

Cepat Langsing Alami Dengan Teknik Pernapasan

Ingin lebih langsing? Cobalah bernapas dengan benar. Mempraktikkan teknik pernapasan dengan benar bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Itu karena keseimbangan antara pemikiran dan tindakan diperlukan dalam pelangsingan tubuh.

"Stres emosi bisa membuat berat badan meningkat, karena mempercepat konversi dari kalori menjadi lemak. Sehingga Anda lebih mungkin untuk makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat selama masa stres," kata Dean Ornish, MD, kepala Preventive Medicine Research Institute di California, Amerika Serikat.

Dean mengungkapkan bahwa mengelola stres juga berarti mengelola berat badan. Salah satu cara mengelola stres dan berat badan adalah dengan bernapas secara perlahan. Itu akan mengurangi hormon stres pada tubuh.

Untuk itu ketahui cara bernapas perlahan yang disebut dengan teknik mengerutkan bibir. Ambil napas melalui hidung selama empat detik. Kemudian diikuti dengan menghembuskan napas selama delapan detik dengan posisi bibir mengerut (seperti meniup melalui sedotan).

Lakukan cara ini jika Anda saat merasa kesal atau marah dan ingin melampiaskannya lewat makanan. Cara ini cukup efektif untuk menstabilkan emosi dan mengurangi stres. Tubuh pun tak melar.

»» Selengkapnya...